Calentamiento y Enfriamiento por Fitify: Tu Entrenador Personal para Rutinas de Ejercicio Pre y Post-Entrenamiento.
Warm Up Cool Down de Fitify es una aplicación gratuita de Android que te ayuda a preparar tu cuerpo para hacer ejercicio y recuperarte después. La aplicación ofrece más de 65 ejercicios de peso corporal con demostraciones claras en video HD y un entrenador de voz que te guía en cada ejercicio. Sin necesidad de equipo, puedes realizar fácilmente los ejercicios en cualquier lugar, en cualquier momento, e incluso sin conexión a internet.
El programa de calentamiento prepara tus músculos para la acción con una actividad de bajo a moderado nivel de cinco a diez minutos. Ayuda a mejorar la flexibilidad, aumentar el flujo sanguíneo y reducir el riesgo de lesiones durante el ejercicio. El programa de enfriamiento, por otro lado, permite que tu cuerpo haga una transición gradual a un estado de descanso o casi descanso después de una actividad más intensa. Ayuda a que tu ritmo cardíaco vuelva a su ritmo de reposo, reducir el dolor muscular y prevenir lesiones.
Además, puedes construir tu propia sesión con entrenamientos personalizados. La aplicación te permite elegir los ejercicios, la duración, los intervalos de descanso y desafiarte a ti mismo con tu propio entrenamiento. Con Fitify, tienes un entrenamiento personalizado gratis. La aplicación también ofrece otras herramientas de fitness como Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu o Resistance band para ayudarte a ser más fuerte, más delgado y más saludable.
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